猝死十大恶习，你占几条？赶快来看看吧！

相信大家最近在网络上面或者是电视新闻上面都能够看到很多的青少年猝死的症状吧！那么究竟是什么原因导致的人体猝死呢?在我们的生活中哪类人群易出现猝死的症状呢?怎样才能够在平时的生活中保证自己的身体健康呢?下面我们就随着小编去了解生活中易猝死的十大恶习吧！看一下你是否也有猝死十大恶习呢?

第一位:在闹市骑车

比利时哈塞尔特大学研究人员发现,无论开车、骑车或步行上班,只要经过车辆密集的路段,都会增加心脏病的发作危险,主要原因是空气污染。其中骑车上班者的危险最大,因为这些人吸入的尾气最多、“受污染”最严重,他们同时还要耗费一定体力踩踏自行车,容易引发供血不足，缺乏内源氧。这两方面都是诱发心脏病发作的重要原因。除此之外,拥堵的交通很容易让人紧张、焦虑,引发血压升高。

在闹市骑车

第二位：用力解大便

解干大便、搬桶装水这些突发动作，让人从静态中突然发力，瞬间内血压迅速升高，心脏承受的压力也会随之剧增。此外，血压不稳时，血管斑块的活动性就会增加，容易脱落。

用力解大便

第三位：大量喝酒或咖啡

国内外很多研究证实，适量的酒精和咖啡能产生抗氧化物质，保护心脏。但过量饮用弊大于利。因为酒精和咖啡能让心率加快、血压升高，扣动心脏病发作的扳机。如果是长期酗酒的人，会破坏心肌，久而久之导致心脏衰竭。

大量喝酒或咖啡